의욕 스위치를 켜자! 일단 5분만 해보자 - 무기력한 나에게 주는 선물

동기 부여 스위치를 켜자! 일단 5분 동안만 집중!

 

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의욕이 없을 때 행동으로 옮기기란 당연히 쉽지 않습니다.

하지만 "이것저것 생각하지 말고 먼저 시작해버리자" 하고 바로 행동으로 옮기게 되면 원동력을 높이는 굉장히 유효한 수단이 됩니다.

"아니~ 의욕이 없으니까 실행력이 안 생기는데요?"라고 하시는 분도 계시겠지만 이건 "의욕이 안 생겨서 안 하는 것"이 아니라 "하지 않으니까 의욕이 없는 것"이라고 생각해보세요.



즉



"원동력→행동"이 아닌

"행동→원동력"인 셈이지요.



이것을 기억해두면 도움이 되므로 꼭 끝까지 읽어보세요.

 

 

 

시작해보니 의욕이 넘친다

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"시도해봤더니 의욕이 샘솟는" 경우는 상당히 많은데요.



자동차도 자전거도 전부 최초의 한 걸음을 내디딜 때 가장 큰 힘을 필요로 하는 것과 같은 원리입니다.

움직이기 시작하면 그 기세로 계속 전진할 수 있게 됩니다.



예를 들어 이런 일이 있지는 않으신가요?

* 하려고 했지만 귀찮아서 방치해뒀던 전자레인지 주변의 기름때. 무거운 엉덩이를 떼고 닦기 시작했더니 광이 날 때까지 닦아버렸다.
* 다이어트를 위한 운동을 좀처럼 하지 못했지만 결의한 날에는 조깅을 범위 이상으로 오래 해버렸다.

분명 누구에게나 있을 법한 내용일 것입니다.



모든 것의 시작에는 강력한 힘이 필요하다는 증거입니다.

우리는 시작하기만 하면 의외로 어떤 것이든 해버리게 됩니다.



그러니까 동기부여가 전혀 되지 않는 상황에 부닥쳐 있더라도 "우선 이것저것 생각하지 말고 일단 시작해보는" 것은 굉장히 유효한 수단입니다.

 

 

 

5분 작전

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이렇게 "일단 시작하자"를 실행하기 위해서 유효한 방법을 하나 소개하겠습니다.

이름하여 "5분 작전!"

무엇을 하든 우선 5분간만 집중해봅시다.
가능하면 스톱워치를 이용해서 그 5분 동안은 다른 일에 신경을 쓰지 않도록 노력해봅시다.

5분이라면 어떻게든 해낼 수 있을 것입니다.



스톱워치로 정확한 시작을 재면서 5분간 집중에 성공한다면, 그다음부터는 자연스럽게

"일단 5분이라면 해볼 만하다!"라고 생각하게 됩니다.



5분 동안 집중한 뒤에도 계속하고 싶지 않은 일이라면 그 작업은 일단 그만두는 편이 좋습니다.

더 이상 억지로 하려 해도 그 타이밍에는 이미 원동력이 소진되었기 때문입니다.

오히려 무리해서 쓸데없는 에너지를 소모해버리는 꼴이 됩니다.

 

5분 작전을 하는 이유는,

가장 스위치를 켜기 힘든 최초의 5분 동안 강제 집중하는 것으로 기세를 몰아 원하고자 하는 목표로 내딛기 위함입니다.

 

매우 간단한 구조입니다.

하지만 매우 유효한 작전이므로 꼭 시도해보세요.



이 동기 스위치가 켜진다면 반드시 여러분의 인생에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

이상 의욕을 샘솟게 하는 5분 작전에 대해 알아보았습니다.

 

어떠셨나요?

 

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감사합니다.