요요방지1 살찌지 않는 체형이 되는 꿀팁 4가지 살찌지 않는 체형으로 만들기 꿀팁 4가지 안녕하세요! 살찌지 않는 체형으로 만들기 위한 꿀팁 4가지를 알려드릴게요. 함께 건강한 식단관리를 시작해볼까요? 🍎🥗 첫 번째로, 먹는 순서를 바꾸는 것입니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식을 먼저 먹어 과식을 방지하는 것이 좋습니다. 채소, 생선, 두부, 고기 순으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과식을 방지하면서도 영양분과 든든함을 챙길 수 있습니다. 두 번째로, 한 끼는 든든하게 챙겨먹는 것입니다. 무조건 굶어서 하는 다이어트는 건강을 해치고 기초대사량이 현저히 낮아질 수 있습니다. 식단관리를 하더라도 하루 한 끼는 든든하게 유지해서 대사량을 무너뜨리지 말아야 합니다. 세 번째로, 충분한 수분섭취가 중요합니다. 체중조절시에는 생각보다 수분 섭취가 .. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
